Čaj na hubnutí
Pro trvalé a zdravé zhubnutí je důležité změnit celý životní styl. Čaje na hubnutí můžou v mnohém pomoct – zajistí vám dostatek zdravých tekutin a ještě podpoří rychlost metabolismu.
Metabolismus a pitný režim
Na rychlost spalování kalorií v těle má zásadní vliv váš metabolismus, tedy látková přeměna. Jednoduše řečeno rychlost, jakou vaše tělo stíhá přeměnit získané látky z potravy na jiné, které používá ke své regeneraci, udržování zdraví a k životu vůbec.
Čím je metabolismus rychlejší, tím rychleji také spalujete kalorie a hubnete. A jak jeho rychlost zvýšit? Doporučuje se nejen jíst často a po malých dávkách, aby tělo stále „něco dostávalo“, ale také hojně a pravidelně pít. I vodu je totiž nutné v těle zpracovat. Vaše orgány se tak udržují neustále v chodu a tělo „pracuje“.
Co pít pro zhubnutí?
Nápoje slazené cukrem jsou samozřejmě nevhodné – obsahují často mnohem víc kalorií, než bychom hádali. Ani ty s umělými sladidly či bublinkami vám příliš neprospějí, vyvolávají totiž pocit hladu. Nadměrné pití kávy s sebou nese nervozitu, nespavost a bušící srdce. Co tedy pít?
Stále jistěji se ukazuje, že vaším nejlepším pomocníkem při hubnutí je čaj. Přestože změna čísla na váze nebude okamžitá a převratná, jak mohou slibovat některé reklamy, příjemný pocit pročištěného, regenerujícícho organismu ucítíte brzy.
Čaj na hubnutí existuje!
A není jen jeden. Podívejme se na několik zdravých nápojů, které v boji s váhou pomáhají.
Zelený čaj
Tento „čaj na hubnutí“ už vyzkoušeli na vlastní kůži mnozí, pije se ale na celém světě i z jiných důvodů. Mimo jiné totiž působí antioxidačně a chrání tak před rakovinou, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění nebo roztroušené sklerózy. Obsahuje přírodní polyfenoly, 2 – 5 % kofeinu a hlavně minerály – vápník, hořčík, draslík, mangan a fluoridy. Kofein nastartuje metabolismus, mangan zase pomáhá odbourat tukové zásoby.Bílý čaj
Také tento čaj na hubnutí má vysoký obsah antioxidantů a minerálů. Podle nejnovějších německých studií navíc brání ukládání nových tukových buněk a odbourává již uložené.
Maté – cesmína paraguayská
Detoxikuje organismus, upravuje trávení a snižuje chuť k jídlu. Také zde najdete mnoho minerálů, vitamíny B a C.
Rooibos – Aspalathus Linearis
Stejně jako maté ani rooibos není pravým čajem. Má však vyjímečnou schopnost snižovat hladinu krevního cukru a také krevní tlak. Díky své hutné, sladké chuti zahání i touhu dát si něco sladkého.Lapacho
Urychluje trávení a metabolismus, detoxikuje, prokrvuje tělo. Neobsahuje kofein, proto jej lze pít i večer.
Pu – Erh
Je další účinnný čaj na hubnutí. Vzniká dodatečnou fermentací černého čaje, obsahuje proto kofein. Najdeme v něm ale i přírodní antibiotika. Působí antidepresivně, zlepšuje trávení a zahání bolení hlavy, při dietě proto pomáhá opravdu všestranně. Doporučují se tři šálky denně nejméně po dobu jednoho měsíce.
Kopřiva, šalvěj, březové listí, lékořice a další bylinky
Často je najdeme ve směsích, označovaných jako čaj na hubnutí. Čistí krev a upravují trávení, navíc neobsahují žádný kofein a nedráždí.